2011年高考前一周营养食谱攻略（第四天）

　　●高考前第四天：

　　方案一：

　　早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。

　　中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

　　晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。

　　晚上加餐：饼干+牛奶。

　　方案二：

　　早餐：苹果（苹果食品）酱花卷、牛奶或豆奶、煎荷包蛋1个，炒泡豇豆。

　　水果：香蕉或黄瓜1支。

　　中餐：二米饭（黑米、大米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤。

　　晚餐：豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝。