高考生家长建议：切勿“好心办坏事”

　　进入最后冲刺阶段，有些家长的焦虑程度甚至还大于孩子。这个时候，家长的自我心态要调整，不要自以为“云淡风轻”，却在无形中给孩子施加了压力。

　　1.让孩子独立面对这次难得的考验机会

　　徐琳建议，家长不妨将高考当作让孩子独立面对考验的一次机会，不要放大成“人生考试”，更不要影响到正常的生活秩序。有些家长不惜抛下工作，24小时“伺候”孩子的衣食起居，或者包下酒店，以求让孩子有一个安静的备考环境等。出发点是好的，但这种过度的重视可能会引起孩子的不适应，如果没有什么特别需求，还是像往常一样与孩子相处即可。毕竟，高考不光考成绩，也是能力、心态的比拼，孩子不会永远寄居在家长身边，况且人生中能有几次让孩子独立面对重大考验的机会呢?高考算一次，不妨就利用好它吧。

　　2.适度为孩子收集一些减压小方法

　　林玉芳表示，在面临高考这样大型的且对孩子日后非常重要的考试前，每个人都会有压力。孩子忙于应考，或者因为经验有限不懂得如何减压，这个时候家长就要做好“后勤”工作，可以收集一些减压的小办法帮助孩子自然释放压力。比如喝杯咖啡、吃块巧克力、洗洗澡、听音乐、抽点时间运动等，都是日常生活中十分常见又有效的减压方式。具体可以归纳为吃、睡、看、听四个方面：首先，让孩子吃得清淡些，多吃蔬菜、水果，利于保持心态平和;其次，一个好的睡眠极为关键，是最好的减压手段，关于时间则因人而异，只要孩子第二天醒来精神状态好，哪怕只睡4小时问题都不大;第三，尽量把家里收拾干净，一个整齐、有序、干净的环境能让孩子感觉到一切井井有条，思路清晰，相反，要是一切都乱七八糟的，也会让孩子感觉杂乱无章而心生烦躁;再有，在休息时间段，父母可以和孩子们一起看看电视，听听舒缓的音乐，一起交流一些与学习无关的而大家都感兴趣的话题，营造轻松愉快的氛围。