高考前心理调适：专家建议考前交流最重要

　　高考之前，考生们应该怎样放松?昨天，重庆市教科院副院长王纬虹为考生支招：最好的方式就是与朋友和家人聊天，这样可以最大程度地释放压力。

　　对于骑车、打球等通过体育锻炼来放松的方式，王纬虹副院长也表示了赞同，“这种放松的方式是可行的，但是学生在运动中应该注意两个方面，首先需注意安全，防止自己受到伤害，其次则是需要坚持一个度，不可过量运动。动静相宜才能获得最好的放松效果。”

　　王纬虹副院长最推崇的放松方式则是聊天。他说，高考学生在考前可以找一些聊得来的人进行交流，从而获得一定的情感支持，但是在这样的聊天中尽量少涉及高考，以免适得其反。另外，考生可以在家里采用听音乐，看电影等方式，让自己的大脑得到充分的休息。

　　针对考生普遍存在的焦虑情绪，王纬虹副院长认为，高考将近，学生不必过于纠结考试结果，应注重心态的调整，让自己有一个轻松的心态来面对高考，从而取得良好的成绩。